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1日トータル20分!J BOXさんの1分エクササイズ動画で全身美ボディに!

短い、分かりやすい、そしてフリー!全動画合計20分で、道具が必要なく、家で出来る全身のエクササイズを集めてみました♪ 集中的に痩せたい部分をするのも良し、忙しい方も空いた時間に少しずつする事も出来ます♪ 筆者も密かに毎日頑張ってます! 共に頑張って美ボディGetしましょう!

更新日: 2016年06月01日

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この記事は私がまとめました

tomato1さん

★全体

★肩

★バスト

★背中

★二の腕

★お腹 & ウエスト

★お尻

★美脚 (足全体)

★太もも

★ふくらはぎ

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