鶏肉や羊の肉
肉にもいろいろな種類がありますが、質の良いたんぱく源となり体を温めてくれるのは鶏肉、羊の肉です。
青魚
魚を食べるなら
●さんま
●あじ
●いわし
といったDHCやEPAを多く含む青魚がおすすめ。

出典ひどい生理痛を食べ物で緩和する!悪化させる食事にも注意 | 女性の美学

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辛い生理痛 (PMS) を軽減するために出来る事

ひどい方には倒れてしまう方もいるという生理痛。 筆者も一時は、のたうち回るほど辛く大変だったのですが、色々な方法を試すうち段々と和らいできました。少しでも生理痛で苦しんでおられる方が元気になりますように!

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