仙骨

まず効果的なのは仙骨という場所を温めることです。仙骨はおしりの割れ目の上にある骨です。指で触ると指が引っかかるように骨にあたります。ここを温めることで子宮をかこっている骨盤が温まり、子宮や卵巣あたりの血行が改善されるので、生理痛を緩和します。

温める方法としては、腹巻などをしてその上からカイロなどでじわじわと温めるとよいです。

出典辛い生理痛・・・温めるべき場所はココ![カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

辛い生理痛 (PMS) を軽減するために出来る事

ひどい方には倒れてしまう方もいるという生理痛。 筆者も一時は、のたうち回るほど辛く大変だったのですが、色々な方法を試すうち段々と和らいできました。少しでも生理痛で苦しんでおられる方が元気になりますように!

このまとめを見る