私たちの体は、睡眠中に体のバランスを整える調整を行っています。生理痛と関係の深い女性ホルモンも、睡眠中に生成されることがわかっています。ですので、十分な睡眠がとれず睡眠不足になってしまうと、生理痛の主たる要因であるホルモンバランスの崩れが起こってしまい、生理痛の症状が悪化してしまうと考えられています。

出典生理痛と睡眠不足は関係してる?睡眠は体を整える!

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辛い生理痛 (PMS) を軽減するために出来る事

ひどい方には倒れてしまう方もいるという生理痛。 筆者も一時は、のたうち回るほど辛く大変だったのですが、色々な方法を試すうち段々と和らいできました。少しでも生理痛で苦しんでおられる方が元気になりますように!

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