外食が続くと胃腸が疲れ気味になるので、食事を抜いたり、青汁だけにしたりとプチ断食をして胃腸を休める。
また腸内細菌のバランスをよくするために乳酸菌は毎日摂取する。

出典中谷美紀の美容法&ダイエット法 | 美肌美白女優の美容法&ダイエット法

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