肩の上部でサポートを押して耳のほうへ少し持ち上げ、首の後ろ側と喉を柔らかく保つ。

出典ハラーサナ (鋤のポーズ) | ヨガジャーナル日本版

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

しまった!最近デブったよ~食欲を抑えるヨガポーズ3つ

食べ過ぎてしまった…。最近は食欲が止まらない。そんな時は食欲を抑えてくれたり、胃腸に効果的なヨガのポーズを試してみてね。鋤(すき)のポーズ、魚のポーズ、横たわった英雄のポーズ

このまとめを見る