出典 ord.yahoo.co.jp

1分程キープしたら、からだ中央に戻し背中を伸ばして1呼吸とる。

この情報が含まれているまとめはこちら

椅子ヨガでリフレッシュ!会社でも簡単ヨガポーズ3つ

座った姿勢で出来る椅子ヨガは会社や車内、飛行機内でいいですよ!リフレッシュはもちろん運動効果も得られます。参考にしてね。合掌でねじるポーズ、鷲(ワシ)のポーズ、椅子で舟のポーズ

このまとめを見る