出典 d1xt3jet61y36q.cloudfrontex.net

お尻を少し浮かせて5呼吸キープ。終わったら、お尻を椅子に戻して足と手を解放する

この情報が含まれているまとめはこちら

椅子ヨガでリフレッシュ!会社でも簡単ヨガポーズ3つ

座った姿勢で出来る椅子ヨガは会社や車内、飛行機内でいいですよ!リフレッシュはもちろん運動効果も得られます。参考にしてね。合掌でねじるポーズ、鷲(ワシ)のポーズ、椅子で舟のポーズ

このまとめを見る