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この記事は私がまとめました

hukakiiyさん

短時間の休憩を取ることで、午後からの授業や部活動への集中力を高める

シエスタで学力の向上につながった事例や
企業で効率が上がった事例もある

昼寝はどのくらいの時間がいいのか?

昼寝の体勢は?

水分補給を忘れずに

寝過ぎには注意!

1時間以上の昼寝は
アルツハイマー型認知症の危険性が2倍に増える

リフレッシュして午後からを乗り切りましょう!

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