出典 ord.yahoo.co.jp

うつぶせで両足を曲げ、両手で足首をそれぞれつかみます。

呼吸を整えながら息を吐きます。

この情報が含まれているまとめはこちら

後ろ姿も見られてる!背中を引き締めるヨガポーズ4つ

後ろ姿大丈夫?背中のお肉って見られてますよ!ヨガに引き締めるポーズもあります。参考にしてね。猫のポーズ、弓のポーズ、牛の顔のポーズ、コブラのポーズ

このまとめを見る