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便秘解消 すぐ食べ物で治したい!ダイエットにも利くおすすめ食品でスッキリ

便秘解消には、腸を健康に活発にして、便秘を治しましょう!腸を綺麗にするには、乳酸菌、食物繊維以外にも、大切な食品が2つあります。

更新日: 2019年02月15日

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86nesaddictさん

便秘解消 すぐ食べ物で治したい!ダイエットにも利くおすすめ食品でスッキリ

便秘解消には、腸を健康にして腸の動きを活発にして、便秘を治しましょう!それには、腸に良い食べ物が大切です。腸を綺麗に活発にするには、乳酸菌、食物繊維以外にも、大切な食品が2つあります。

乳酸菌、食物繊維、オイル、炭水化物が大切。偏らないバランスの良い食生活を意識しましょう。

頑固な便秘に効果があるのはオリーブオイル。これはテレビで放映されて有名になりました。
最新の便秘解消法は、オリーブオイルとキウイフルーツ!

炭水化物に含まれる食物繊維が大切!炭水化物も必須だった!

乳酸菌には食物繊維がセットで必要。中でも、炭水化物に含まれる食物繊維が、便秘に効果あり!
オリーブオイル、乳酸菌、食物繊維(野菜&炭水化物)は必須の食品。

お通じは毎日でなくても便秘ではないので大丈夫。

2~3日に1度のお通じでがあれば、正常。便秘を心配しすぎないで大丈夫。

朝起きてから、白湯+レモンなどスパイスを飲むのもおすすめ。アーユルヴェーダを取り入れましょう。

インドのアーユルヴェーダでも、白湯は胃腸、全身を温め、腸の働きを良くするそうです。

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