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便秘解消 すぐ食べ物で治したい!ダイエットにも利くおすすめ食品でスッキリ

便秘解消には、腸を健康に活発にして、便秘を治しましょう!腸を綺麗にするには、乳酸菌、食物繊維以外にも、大切な食品が2つあります。

更新日: 2016年06月25日

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86nesaddictさん

便秘解消 すぐ食べ物で治したい!ダイエットにも利くおすすめ食品でスッキリ

便秘解消には、腸を健康にして腸の動きを活発にして、便秘を治しましょう!それには、腸に良い食べ物が大切です。腸を綺麗に活発にするには、乳酸菌、食物繊維以外にも、大切な食品が2つあります。

乳酸菌、食物繊維、オイル、炭水化物が大切。偏らないバランスの良い食生活を意識しましょう。

お通じは毎日でなくても便秘ではないので大丈夫。

朝起きてから、白湯+レモンなどスパイスを飲むのもおすすめ。アーユルヴェーダを取り入れましょう。

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