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低カロリーなのが嬉しい!美味しすぎると話題の「豆腐レシピ」5選

ヘルシーでダイエットに最適な食材といえば豆腐!最近はそんな豆腐を使ったレシピがSNSなどで色々と話題になっていますよね♪そこで今回は美味しすぎると絶賛されている豆腐レシピを載せてみました♡

更新日: 2016年07月04日

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◆腹持ちが良くなり美容にも嬉しい効果がプラスされる!

美肌とダイエット効果に注目が集まっており、次なる定番レシピになりそうな「豆腐スムージー」。栄養たっぷりの豆腐をメイン材料にすることで、女性にうれしいさまざまな効果も期待できます。

豆腐スムージーの最大の魅力はズバリ「腹持ちが良い」ところ!豆腐を丸ごと使っている分しっかりボリュームがあり、通常の野菜や果物だけのスムージーと比べてゆっくり消化されるので、昼食の時間まで空腹になることなく過ごすことができるのです。

豆腐スムージーはこんな感じです 豆腐をレンジでチン❕❕ 蜂蜜とレモン汁と豆腐を混ぜて ミキサーします わたしはこれすごい好きでした☺︎︎ pic.twitter.com/rLOhGa5Rxq

早く帰って来すぎて暇やったから豆腐スムージー作った美味しい pic.twitter.com/M4vt7zOlA9

◆これなら思う存分食べられる!女性に嬉しいパスタレシピ♡

濃厚なカルボナーラ、時々食べたくなりますよね。生クリームと卵、チーズの入ったソースはクセになるお味ですが、カロリーが気になります。でも、ソースをお豆腐で作ればとってもヘルシー、味も本物と変わらないくらいのおいしさなんです!

豆腐のさっぱりした風味も加わって、新鮮な感覚が楽しめますね。思い切り空腹のまま調理して、存分に食べちゃいましょう〜!

濃厚なのがお好みの方は、チーズを入れてお好みの味に調整できますよ。

うんまひ!! 豆腐カルボナーラ*\(^o^)/* 生クリーム、使ってないからへるすぃ 天才かもしれない!!*\(^o^)/*んぇ pic.twitter.com/DmAdgn5qTt

遅めの昼食。 ・豆腐カルボナーラ #Twitter家庭料理部 …のみ( ´・∀・` )ドヤ なんかふわっとした口当たり。 あと引くような濃厚さはなくアッサリめ? でもカルボの味はしっかりうまー♡ pic.twitter.com/fyqkezjjGE

◆食欲がない時でもサラっと食べられる!

旨い、ヘルシー、安いの三拍子がそろった『豆腐丼』は料理上手のタモリさんがテレビで紹介したことで注目の的なんです。

最近では、豆腐丼をアレンジして、好きな調味料や辛めのスパイスなどをトッピングしてリメイクしているツワモノもいるのだとか…!

いぶりがっこが手に入ったので、ブラタモリでタモリさんが作っていた豆腐丼を作ってみた。やや美味だった。 pic.twitter.com/Rvxz6LbIRW

タモリさん考案の豆腐丼作ってみたけど美味しかった!(`・ω・´) pic.twitter.com/Azavbqo1Cm

タモリさんの豆腐丼。 まさかの黄身失敗w 水曜どうでしょうのDVD見ながら食べる〜 pic.twitter.com/5ubSd8ztW9

◆お子さんのおやつに最適!アレンジも自由自在♡

子どものおやつ、どうしてますか?「甘いモノばかりはあげたくないし、できれば安心・安全なものを選んであげたい」、「お腹がすいたと言われるけれど、お菓子ばかりあげるもの気が引ける……」。そんなお悩みを解決するのが、この豆腐ドーナツ。

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ramunenomitai7さん

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