トレーニングの種目としては、主に、バーベルやダンベルを持って、立って体幹を鍛えるトレーニングや、バーベルを持ってデッドリフトや、スクワットを取り入れています。

出典腹筋女子anllela sagra腹筋を割る女 | 腹筋の鍛え方

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