昼は少なくなり、夜に増加する性質があり、午後10時頃が目処とされている。急激に増加をし始め、午前2~4時頃に増加のピークを迎える

出典【BMAL1(ビーマルワン)】夜食で太る原因・太らない時間帯 | ダイエットSlism

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夜は昼の20倍の脂肪が蓄積!?ビーマルワンを知るとダイエットが楽になる

ビーマルワン指数は脂肪を燃焼させる指数をいい、この数値は時間帯によって変動します。当然、ビーマルワン指数が高い時間帯に食べてしまうと脂肪が蓄積しやすくなるので肥満を招きます。

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