食べ物の消化吸収に2時間ほどかかることを考えれば、20時には、食事を済ませるのが賢明だといえます

出典夜は20倍太りやすい!「14時~15時」に食事すると太らない理由 - 美レンジャー

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夜は昼の20倍の脂肪が蓄積!?ビーマルワンを知るとダイエットが楽になる

ビーマルワン指数は脂肪を燃焼させる指数をいい、この数値は時間帯によって変動します。当然、ビーマルワン指数が高い時間帯に食べてしまうと脂肪が蓄積しやすくなるので肥満を招きます。

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