・たっぷりと水分補給
こじはるは、1日に1.5リットルの水を飲むんだそうです。特に身体や内臓を冷やさないために白湯で水分補給するんだとか!

・代謝をあげる
基本こじはるは過酷なステージをこなしているので十分運動しています。でもその他に「灼熱トレーニング」や「ホットヨガ」に通い身体の代謝をあげ、痩せやすいカラダを作っているんです。

・灼熱トレーニング
気温約38度・湿度約80%という高温多湿のスタジオで、腹筋や足上げなどの筋力トレーニングやミット打ちといった過酷なトレーニング。

インスタグラム
https://www.instagram.com/nyanchan22/?hl=ja

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