マインドフルネスは、
自分の身体や気持ち(気分)の状態に気づく力を育む
「こころのエクササイズ」です。
欧米では、すでにその効果について、
多くの実証的研究報告があり、
ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。

出典マインドフルネスとは │ ヒューマンウェルネス インスティテュート

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