睡眠時間によって、学術的には3つのタイプに分かれます。6時間未満の人はショートスリーパー、6~9時間はバリュアブルスリーパー、9時間以上はロングスリーパーです。
どの睡眠タイプが優れているというものはありません。ナポレオンやエジソンはショートスリーパーでしたし、アインシュタインは毎日12時間寝ているロングスリーパーです。
その人のおかれている環境によって、適した睡眠時間は変わってくるということ。ストレスを溜め込みやすい人は長く寝ますし、楽天家の人は短くてよいのです。

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