ぺこのダイエットの6つのルール 1、19:00以降は何も食べない 2、炭水化物は食べない 3、毎日体重を測って記録する 4、毎日食べたものをメモする 5、無理せずできる範囲で運動する 6、毎晩に足マッサージをする #ぺこちゃん

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