強力な抗酸化物質であるミネラルセレンが最も豊富にある植物源の一つとしても広く知られています。

出典Sunfood, ワイルド・ブラジル・ナッツ 、1 ポンド (454 g) - iHerb.com

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一日一粒以上は厳禁。ブラジルナッツはセレンが豊富な美活ナッツ

ブラジルナッツはセレンが一粒で一日分の量が含まれています。セレンは男女ともに妊活や免疫力、デトックス、脂肪燃焼効果もあります。ただし過剰摂取は厳禁の理由もまとめました。ファスティングや置き換えダイエットなどで、ミネラル不足が懸念される場合には、ブラジルナッツをお供にするといいのではないでしょうか。

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