過剰摂取による健康リスクもあり、急性セレニウム毒性を引き起こすと、重度の胃腸症状や神経症状、心筋梗塞、脱毛、腎不全、心不全などを引き起こし、まれに死亡することもあるということで、耐容上限量が定められている。

出典ブラジルナッツを大量摂取の 15/07/19|ハシビロマイクの日々の戦闘記録

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一日一粒以上は厳禁。ブラジルナッツはセレンが豊富な美活ナッツ

ブラジルナッツはセレンが一粒で一日分の量が含まれています。セレンは男女ともに妊活や免疫力、デトックス、脂肪燃焼効果もあります。ただし過剰摂取は厳禁の理由もまとめました。ファスティングや置き換えダイエットなどで、ミネラル不足が懸念される場合には、ブラジルナッツをお供にするといいのではないでしょうか。

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