セレンの過剰摂取はⅡ型糖尿病のリスクを増加する可能性が考えられており、適量摂取が望ましいと考えられています。

出典セレン | 成分情報 | わかさの秘密

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一日一粒以上は厳禁。ブラジルナッツはセレンが豊富な美活ナッツ

ブラジルナッツはセレンが一粒で一日分の量が含まれています。セレンは男女ともに妊活や免疫力、デトックス、脂肪燃焼効果もあります。ただし過剰摂取は厳禁の理由もまとめました。ファスティングや置き換えダイエットなどで、ミネラル不足が懸念される場合には、ブラジルナッツをお供にするといいのではないでしょうか。

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