Check1:モニタの設置場所

顔の距離から40cm以上はなした場所に設置。
角度は視線の約10度下になるよう調整。

Check2:椅子の高さ

ひざが骨盤より10度下になるよう高さを調整。

Check3:ひじの置き場所

・ひじ掛け椅子の場合:
 アーム部分にひじをおく。高さが足りない場合はタオルで調整。

・ひじ掛け椅子でない場合:
 アームレストを利用。

出典ガンコでつら~い肩こりを解消!デスクワークが快適になる正しい座り方

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