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懸垂でマッチョに! 懸垂は上半身を逆三角形にする ストリートワークアウト

悩んだら引く、とにかく引く https://www.youtube.com/watch?v=WyjQu6jDORg 懸垂は、消防士、軍隊、組技系格闘技、ムエタイ、クライミングなどで良くやります。引く力、広背筋を鍛えます

更新日: 2018年09月21日

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kazu_dayoさん

https://www.youtube.com/watch?v=3wPhs10agUk
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0:22 シンダムの順手懸垂

https://www.youtube.com/watch?v=W8pgfU5oSGA
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0:45 センチャイの逆手懸垂

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