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食べないから太るんだって!実は、肉こそダイエットの味方だった!

お肉って太るイメージがある…だから好きだけど、食べたいけど我慢しているという女性は多いのではないでしょうか?それなのになかなか痩せないから不思議ですよね。その痩せない理由、実は「お肉を食べないから」かも知れません。お肉のダイエット効果と食べ方のポイントをまとめてみました。

更新日: 2016年08月01日

lulu0803さん

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▼当たり前だけど、お肉って太るイメージがある。。。

肉=高カロリーなイメージ。

ついお肉を避けて、“ヘルシーなもの=痩せやすい”というイメージから野菜やカロリーの低いものを食べようとします

ダイエット中でも、おもいっきり肉が食べたい!
「でも、肉を食べたらダイエットにならないんじゃ・・・」

▼だから、好きだけど、食べたいけど我慢するんだっ!

ダイエット中だから控えなきゃだった( ;∀;) 今肉めっちゃ食べたいけど我慢してる...

お腹すいたよー餃子食べたいよー肉食べたいよーでもダイエットだよーお家帰ったらスイカ食べよ☺️

肉食べたいといいながらダイエット中のあたしはコンニャク食べるよ←

▼でも…それなのにどうして痩せないのだろう?

高カロリーの食事をしてるわけではないのに、なかなか痩せない。むしろ太ってる!

真剣に痩せたいから、お肉やお魚、ご飯はもちろん油モノだって控えていてサラダばっかり食べているのに全然痩せない

痩せたい人ほど肉を食べていない。
食べないから太る!食べないから痩せない!

ダイエットをしている人がお肉をまったく食べないでいると、
アミノ酸が不足して筋力が低下してきます。

▼肉はダイエットの味方、そして女性の味方でもある!

普段食べることが多い牛肉、豚肉、鶏肉などの肉類は、とても栄養価が高い食べ物です。その上、わたしたちが太る主な原因とされる炭水化物を全く含んでいません。

動物性食品や油を摂取せずに野菜ばかり食べ、若い頃に過剰なダイエットをした人には生理不順が多く見られます。肉や魚、油に含まれるコレステロールは、女性ホルモンの材料でもある

▼なぜ痩せやすくなるの?それは消化する時間にも関係がありそう!

食べれば消化に多くのエネルギーを消費する。

なぜ肉類を避けると逆に太る可能性があるのかというと、ビタミンB群を摂ることが出来ないからです。脂肪や糖質の代謝に必要なビタミンB1とビタミンB2は豚肉に多く含まれています。

お肉は、食べ物の中でも特に消化に時間がかかります。なので、消化している間は胃や腸が働くことになり、他の食べ物よりもカロリーを多く消費することができる

肉を食べると、腹持ちもいいので、甘いものが食べたい欲求が減ります。実際、肉を食べるようにしたら、自然と甘いものを食べたくなくなったという人は多い

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lulu0803さん