噛めば噛むほどエネルギー消費量があがり、太りにくくなるといわれています。毎日の食事でよく噛むだけで、消化がよくなり、痩せやすくなるなんて……やらなきゃ損です!

出典食べなくちゃ痩せられない! 絶対ダイエットに成功する食事のコツ5つ | 女子力アップCafe Googirl

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やらないと損かも。普段の食事を工夫するだけの『ダイエット』

いつもの食事の仕方をちょっと工夫するだけでもダイエット効果は期待できるらしい。高価な運動器具を買ったりつらいエクササイズを試すのはその後でもいいかも…。

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