必要以上の過食に!

食べることに集中するといいよ。

脳が満腹と感じるためには、食べた量以外にも、視覚・嗅覚・舌・歯など体全体で満腹感を感じます。

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これならできるかもダイエット…食べる時に4つのポイント

ダイエットはツライ。楽にできるといいのに…。そんな時はこんな工夫もありますよ!参考にしてね。

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