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幸せが逃げるなんて嘘！実は「ため息」って良いこと尽くしだった！

疲れている時や気分が乗らない時って「ため息」が出ることってありますよね。このため息って幸せが逃げると言われ良いイメージを持っていない人が多い。でもため息には意外にもメリットがいっぱいあるんです。

更新日: 2016年08月14日

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yasu27kさん

▼疲れている時や気分が乗らない時って「ため息」が出ることってありますよね。

だれが言い出したのかは知らないが、「ため息をつくと幸せが逃げる」なんて言葉がある。

出典「ため息」は体にいい？ 悪い？：おとなのカラダゼミナール：日経Gooday（グッデイ）

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▼でも他の人がため息ばかり付いている姿を見るのも何だか気分が悪い…。

クセになっている人がいて、何度もため息をつかれると、なんだかこっちまで暗い雰囲気になってしまい「もう、やめてよー」と言いたくなってしまうこともあります。

出典「ため息」がもたらす体に良い効果とため息をついても周囲が嫌がらない方法：永井千佳の音楽ブログ：オルタナティブ・ブログ

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ため息を吐く姿って、いかにも疲れた感じでつらそうだ。「はぁ～」と息が漏れる音を耳にするだけで気がめいってしまうこともある。

出典日本経済新聞　印刷画面

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▼でもこの「ため息」って最近では自分にとってプラスになることが分かってきています。

最新の医療科学では、ため息をつくことがプラスに働いているという声も存在します。

出典意外な効果が？ ため息がもたらす身体的メリット | 健康 | 大学生活 | マイナビ 学生の窓口

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ため息にはマイナスなイメージを抱いている人が多いかもしれませんが、体の機能面においてはむしろ良いものだったんです。

出典幸せが逃げる!?　“ため息”でストレス解消できるって知ってた？｜マイナビ進学U17

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□「ため息」は意外にもメリットがいっぱいあるようです。

●血行促進

ため息をついた時とつかない時では、その血流量に違いが出るという結果が実験によって判明している。

出典『ため息』がもたらすプラスの効果 - 心と体を大切にしよう

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血流は体中を巡っているので、血流が悪いと冷え性やむくみの原因になります。さらに言うと、脳卒中や心筋梗塞などの死に至る病気も血液の流れが直接的に関わってきますので、血流が良くなるのは非常にありがたい効果です

出典意外な効果が？ ため息がもたらす身体的メリット - エキサイトニュース(1/2)

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●ストレス発散

●ホルモンの活性化

ため息をすると、自然と腹式呼吸になり体内のホルモン分泌腺を刺激、正常な分泌促進効果をもたらします。

出典ため息には意外なプラス効果がある| 治験･健康コラム| 【生活向上WEB】臨床試験・治験情報

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▼ため息をする時に少し方法を変えることでより効果が上がります。

同じ呼吸しても、息を吐く時間が長ければ長いほど、より副交感神経の働きを促します。

出典http://brackendale.lv9.org/kokyu.html?ckattempt=1

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