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片付け下手でも出来る「１日１捨」で気軽に断捨離習慣をつけよう

部屋を片付けたいけどなかなか整理ができない。そんな人におすすめなのが１日１捨というシンプルな断捨離法。モノだけではなく無益な習慣なども手放していくことで時間の使い方にも変化が起き、よりシンプルな生き方ができるようになるかもしれませんよ。

更新日: 2018年10月26日

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amasayaさん

世の中には様々な整理術や片付け法がありますが...

部屋を片付けたいのに片付けられない人や、片付けても気づけばいつもの汚部屋になってしまう...そんな人ってけっこういますよね。

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「色々な片づけ本のやり方を試してみたけど、うまくいかない！」と、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

出典160605【「一日一捨」　～ズボラなヤマダにもできた、ユルーい断捨離～】 | クロスリンク特許事務所

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いつか使うだろうと思ってしまっておくと結局いつになっても使わず、スペースを取るだけになります。

出典1日1捨をやります - ムクッといこう

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１日１捨は片付けが苦手な人でもできる気軽な断捨離法

「1日1捨」という名の通り、1日にひとつ、不要なものを捨てるというもの。

出典コツコツ断捨離「1日1捨」はじめました！ | とこログ – tocolog

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今日は本を捨てよう、明日はいらない服を捨てよう、その次は新聞紙を捨てよう、など、捨てるものを見つけて1日1つ捨てるということです。

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１日１つ不要なものを捨てるだけだから継続しやすい

出典www.tocolog.net

一気に断捨離をしようと思うと、腰が重くなかなか始められませんが、１日１捨なら目についた不要なものをゴミ箱に捨てるだけなので始めやすく気軽に出来ますよね。

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使わないものがないか部屋を見渡して、ゴミ箱にポイする。おそらく1日で3分あればできます。

出典私の本の中で好評の「一日一捨」（1日1捨）、やる上でのちょっとしたコツをお教えします。 : kimutax カフェ

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しかも「いらないな」と思うものをひょい、とゴミ箱に入れるだけなので、精神的な苦痛も少ない。

出典「1日1捨」始めます！ コツコツ系断捨離のススメ | No Second Life

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ルールもいたってシンプル！

出典blog.sarumac.com

歯磨き粉などの消耗品も使い切ったら１捨にカウントしてOK！

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ルールとして、消耗品を使い切ったときも、「1捨」にカウントする。

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出典nlab.itmedia.co.jp

レシートなんかも溜まってたりしますよね。

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片付けというと、いらない服や、家具といった大物を想像しがちですが、身の回りの物の小さな物も含まれます。

出典片付けが苦手でも大丈夫♡超お手軽な「一日一捨」のススメ - Locari（ロカリ）

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出典i-voce.jp

何かを使いきってから新しいものを買う。または新しいものを買ってきたら古いものは捨てるなどして、新たにものを増やさないように意識することで、ものが増えるということを回避できます。

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洋服を新しく買ってきたら、古い洋服のうち何かを1着捨てる。口紅は、何か1本使い切ってから新しいのを買う。それまでは新しい物は買わない。

出典「1日1捨」が最強の整理法である。モノが減って、考え方も洗練される！｜あなたの１日は27時間になる。

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捨てるのはモノだけに限らない

出典yuchrszk.blogspot.jp

全然開かないアプリを消去するなどもそう。

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「1捨」には「儀式化していて意味がない習慣を捨てる」ことも入ると言いましたが、それは確実に効率化や時間の節約に結びつきます。

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出典woman.excite.co.jp

人間関係の断捨離も自分の人生を見つめ直すときには必要なことも。

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また、実際に場所をとらないパソコンのデータ、常々やめたほうが良いと思っていた習慣を辞めたり、これからの自分に無益だと判断した人間関係も含まれます。

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物に対して「これは本当に必要だろうか」と常に疑問をもつ姿勢は、人とのつき合い方や仕事の仕方など、物質以外の面にも次第に影響を及ぼしていきます。

出典「1日1捨」が最強の整理法である。モノが減って、考え方も洗練される！｜あなたの１日は27時間になる。

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とにかく継続してみることで効果を実感することができる

テーブルとリビングルーム by アマナイメージズ

１日に１つ捨てるだけで変化が起きるのだろうか？という疑問があるかもしれませんが、まずは１週間続けてみることをおすすめします。継続することで確実に変化を感じることができますよ。

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1日1個でも“捨てる”ということを習慣づければ、次第に部屋も変わっていくはずです。

出典たった「1日1個捨てる」だけで汚女子から卒業する方法 - 美レンジャー

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「１日１捨」は毎日継続することでジワジワと効果が出てきます。モノを捨てることを毎日意識させられるので、リバウンドもしにくいと思います。

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△ar!sa▼@arisa312

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一日一捨。きょうは化粧品まわり。 いまのわたし捨てる才能が開花している、ちょっと研ぎ澄まされてきた

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たびすけ@Peaceman_06

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一日一捨。入ってくるものは意外と多い。それも無意識で。だから手放すことに意識を置く必要があると思うんです。

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