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秋の味覚♡旬の食材&レシピまとめ①

暑い夏も後半に差し掛かってきましたが、夏疲れの方も多いのでは…?!もう夏はこりごり…という方必見♡先取りということで、食欲の秋9月の旬な食べ物と効果を知って調理してみませんか?♡

更新日: 2016年09月23日

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この記事は私がまとめました

s.s.lさん

9月の旬の食べ物はこちら♪

選抜してみました♡

野菜:おくら・かぼちゃ
果物:いちじく・栗
魚:秋刀魚・鮭・しらす・太刀魚
その他:ごま

<秋の食材 効果まとめ☆>

夏野菜としても有名☆おくらの効果

秋といえばこれ☆かぼちゃの効果

いちじく☆効果

栗☆効果

魚☆効果

ごま☆効果

レシピ集♡

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