何も道具が必要なく、1番簡単にできるのが、足の指を1本ずつ丁寧に広げてほぐしてあげるやり方です。

出典1日5分の足指運動で効果が!足指を広げるだけでスッキリ細くなる | 女性の美学

足の指を1本ずつ広げたり回したり、ストレッチするイメージで凝り固まってしまった関節を柔らかくほぐしてあげましょう。

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簡単に実践!足の指で地面を掴むように歩くと、健康に良い効果があるらしい!

足の指の力が弱まると、健康に悪影響を及ぼすことがあります。足の指を開いたりなどのトレーニングなどもありますが、歩くときに普段から意識しているとそれなりに効果が出ますので、疲れやすかったり心当たりがある方は試してみてはいかがでしょう。

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