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この記事は私がまとめました

devu_2さん

忙しい日本の社会人。ついつい運動不足になりがち・・

久々に自転車乗ったら脚だるすぎる運動不足丸出し

そんな時はランニングだ!

ランニングは自分の好きな時間帯に走れるので、続けやすい!

ランニングは、それほどお金もかからず、自分の好きな時間、空いた時間にできる為、忙しいサラリーマンにとっても取り組みやすい運動です。

せっかく始めるなら、楽しく効果的に続けれるようにしよう!

三日坊主では意味がありません。

ランニングシューズをしっかり選ぶ!

ランニングスポットでも多くのランナーが間違った選び方をしたシューズを履いています。

おしゃれなウェアを揃える!

おしゃれなランニングアイテムを揃えて、やる気をグーンとUPさせましょう。

お気に入りのウェアを買えば、着て走りたくなるものです!

スポーツウォッチやアプリを使う!

自分のペースが分かることと、徐々にペースが上がっていく事が楽しくなっていきます。

ウォーミングアップをしっかりやる!

トレーニング前後のケアを怠ると怪我につながりかねません。ランニングを楽しむためにもウォーミングアップとクールダウンを大切にしたいものです。

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