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おぉぉ…カラダの「恥ずかしい音」を押さえ込む小ワザ

無音の空間で誰かとすごす時にどうぞ。

更新日: 2016年09月23日

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最大の敵「お腹の音」を押さえ込むには。

背筋を伸ばすことにより腹腔の容積が小さくなって、胃の収縮活動を一定時間抑えることが出来ます

お腹空いてお腹鳴りそうになった時は背筋伸ばすと音ほぼ鳴らないのはガチ

お腹が鳴るのが異様に気になる方もおられるようです。静かな環境でお腹がなりそうなときは、背筋を伸ばしタイミングを合わせて息を吸い込みできる限りお腹を膨らませます。息苦しいですがしばらくそのままで。すると音は鳴りませんが胃だけ動いてやり過ごせます。自室などでコツをつかんでみてください

まずは息を吸って、ゆっくりと息を吐きながら背中を軽くトントンと叩いてみましょう

息を吐きながら、背中を叩く。背中のちょうど胃の後ろに当たる部分を叩くと、胃の中の空気の腸への移動が促されて、お腹が鳴るのを防ぐことができる。

赤江珠緒:本当だ!今、お腹が空いていたけど、治まったよ(笑)

ピエール瀧に教えられた赤江アナのお墨付きw

腹筋に力を入れれば、音の原因となる胃袋の動きを抑えられる

交感神経は血管を収縮し、心拍数を上げ、食欲を抑えます。アクション映画を見て興奮しているとき、また車にぶつかりそうになってびっくりしたときには、お腹が鳴ったりはしません

鳴る人は鳴ってしまう、「ゴクゴク音」

飲むときに喉の音鳴らすなって言われても鳴らない飲み方知らないんだけど

っていうくらい無意識にやっちゃってるんですけど…

飲み物を口に含んだらそのまま下をむいて静かに飲みこむと、あまり鳴らないで飲みこめます

水を飲む時音が鳴るのは、口の中に空気が入っているから、上に向けて飲むと出やすい。下を向き、ストローで飲むと音が出なくなるらしい。

@Panda_copt 結果報告です!!下を向いて飲むという飲み方をした結果···なんと!! 音はほとんど鳴りませんでした!!若干飲みづらいですが、静かに飲むという点ではほぼ完璧でした!!

静かすぎると気になっちゃうのが…

どうも、お昼ご飯時、休憩室で自分と他の職員さんの2人きりで、静か過ぎて自分の咀嚼音が気になる系女子です。 今日作ったフルーツサラダがおいしいです\( ˆoˆ )/

最初は意識して、舌を少し口内で引いて、咀嚼してみて下さい。ノイズが消えると思います

「咀嚼しているときに歯と歯で咬合しているのでなく、そこに舌が絡んできている」

そうなると音が大きくなっちゃう。

舌の筋力が弱かったりすると、食べ物を奥に押し込むことができず、前の方で噛むことに

前歯だけに頼ろうとして咀嚼すると、ほっぺに食べ物がよってしまいやすく、空間ができて、そこから音が発生してしまいやすい

奥歯で、細かく、口を閉じて、こねくりまわさずに食べたら、気になる音は解決するようですよ

ちなみに、猫背で姿勢が悪い人も、食べ物が前に出てきやすく、クチャラーになる可能性が高い

これであなたもサイレント人間!

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kimi-ha-karamuruさん

お役立ち系のまとめを週3ペースくらいで作れたらなーって感じです。よろしくです。



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