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本当につらい…「ここぞ」の時に笑っちゃう病気

失笑恐怖症という病気を知っていますか?

更新日: 2016年09月26日

moistq10さん

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笑ってはいけない場面などで

これは「笑ってはいけないシチュエーションで笑いがこみ上げて我慢できなくなる」と言うもので、そうした状況に陥ることに恐怖感を覚えると言うもの

そのシチュエーションとは...

先生や上司から叱責されている際に、おかしくもないのにニヤニヤしてしまったら火に油を注ぐ結果になってしまうのは明らかです

人が亡くなってお通夜やお葬式の場面で笑ってしまったり、深刻な悩みの相談を受けているときに噴き出してしまうといったものがこれに当たります

この「笑ってはいけない状況で笑いがこみ上げてしまう」というのが失笑恐怖症の主な症状です

失笑恐怖症の原因は?

失笑恐怖症の原因として考えられるものとしては、過去の同様の場面でのトラウマが挙げられます

子供の頃なら許された事も、大人になるにつれて…

まわりの怒りを買って場面を気まずくしてしたまったいという経験をしてしまうと、それがトラウマになり、笑ってはいけない場面に出会うと緊張が高まり、失笑恐怖症になってしまう

不安や苦痛を抱えたりしているときに、その恐怖心を回避するために笑うためであったり、笑ってはいけない状況の緊張感や恐怖心に耐えられず、そのストレスを緩和するために笑いがこみあげてくる

自然と回避しようとしているんですね

失笑恐怖症とは、対人恐怖症のひとつで「笑い恐怖症」ともいわれています

対人恐怖症は社会と自分とのかかわり全体について恐怖感や不安感を持つ場合もありますが、ほとんどの場合、何か特定のシチュエーションについて不安を持つことが多い

それがエスカレートすることで社会生活に支障をきたす

だけど「失笑恐怖症」は改善できる

脳というのは「~しない」というのはできないそうです。「笑わない」と自分に言い聞かせても逆に笑ってしまうのだそう

笑ってはいけない場面で、「笑っちゃだめだ!」と自分にプレッシャーをかけるのをやめる

失笑恐怖症は対人恐怖症の一つとされています。ですから、対人関係を修復し、ストレスを少なくするというのも一つの方法です

まずは人とあいさつをする習慣をもう一度見直してみます。明るく、積極的なあいさつを忘れていませんか。これが意外に効くのです。さらに、時おり腹式呼吸をして肩の力を抜くことも大切です

別に恥ずかしくない病気です

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moistq10さん

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