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【ALL100kcal以下!】ダイエット中でも安心なスタバのドリンクまとめ♡【低カロリー】

ダイエット・減量中でもスターバックスでくつろぎたい♡!そんな方たちのために100kcal以下のスタバのドリンクをまとめました!いつものドリンクをちょっとカスタマイズして賢くカロリーオフしましょう♡注文方法も書いてあるので、スタバ初心者の方も安心です!

更新日: 2017年04月29日

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この記事は私がまとめました

ダイエット中でもスタバに行きたい…♡

父上に誘われスタバに行く。 ダイエットを誓った記憶は無くもない。 せっかく朝酵素してるのに この時間にスタバって何様なの私。

ダイエット中だからって昼にサラダ とスタバの新作高カロリードリンク の同僚を見て、女性はたいへんだな ぁとしみじみ思った。

明日からダイエットするとか言って スタバ行ったバカはここです。

スタバのサイズ

100kcalまでだと、一番小さい240mlの「ショートサイズ」が中心になります!

スタバはドリンクに使うミルクの種類を4種類から選べます!(※ミルクを使った商品の場合)

【ミルク】何も言わなければ、この普通の牛乳で作ってくれます。
【低脂肪乳】ミルクと無脂肪乳を半々で使って作ってくれます。コクを残したい方に。
【無脂肪乳】脂肪分が限りなく0に近いミルクです。一番ダイエット向き。
【豆乳】豆乳のみ変更時に+50円かかります。(カフェミストの場合は+10円)

無料で出来る【低脂肪乳】か【無脂肪乳】への変更はダイエット中なら絶対オススメ!

~何も加えなければ、ほぼ0kcalのドリンク一覧~

何も加えなければ、勿論サイズ問わずほぼ0kcal!

時間が多少かかりますが、ノンカフェインの「ディカフェ」を注文するのもお勧め!(「○○サイズのドリップコーヒーをディカフェでお願いします」と*注文してください。*)**は以下略

ホットとアイス、気分でどちらを選んでも!

ドリップコーヒーのみ「One More Coffee」というおかわり100円サービスがあり、1杯目はホット、2杯目はアイスなどにもできます。(1杯目、2杯目ともにカスタマイズも勿論出来ます!)

ドリップコーヒーのカスタマイズ

糖質制限ダイエット中はスタバなんてとんでもない!と思いがちですが、アイスコーヒーに追加でホイップクリームをのせれば低糖質でも充分たのしめます!おためしあれ!

ドリップコーヒーまたはアメリカーノに+50円でホイップを追加すれば、「ウィンナーコーヒー」になりますよ♡

「○○サイズのドリップコーヒー(アメリカーノ)にホイップ追加でお願いします。」と注文すればOKです!

ちなみにカロリーはトールサイズで+83kcalになり、ショートかトールなら100kcal以下で楽しめますよ♡

ラテなどに使われている「エスプレッソ」にお湯を加えたもの。
アイスとホットがあります。
気分でドリップコーヒーとどちらにするか選ぶのもお勧め♡

紅茶(ストレートティー)

スタバは実は紅茶も充実していて、特にホットは何種類か選べます♡
ティーバッグですが茶葉がたっぷり入っていて、とても香り豊かなんです!

ノーマルな「イングリッシュブレックファースト」

ラベンダーの香りの「アールグレイ」

すっきりとした「ミントシトラス」

おなじみの「ほうじ茶」

ノンカフェインで甘酸っぱい香りの「ハイビスカスブレンド」

新しく加わった「ユースベリー」、「カモミール」

の7種類があります。

スタバのアイスティーは、
ノーマルな「ブラックティー」と
ノンカフェインで甘酸っぱい香りの「パッションティー」の2種類!
どちらもホワイトモカシロップを+50円で追加するカスタマイズが人気です!
が、カロリーが高くなってしまうので、ダイエット中の方はショートサイズで注文するのがお勧めです!

「ショートサイズのアイスのブラック(パッション)ティーにホワイトモカシロップ追加でお願いします。」

パッションティー+ホワイトモカシロップは、
画像のようなかわいいピンク色のドリンク♡
お味の方は、乳酸菌飲料のようなおいしさ!(笑)
一度おためしあれ!

~100kcal以下のドリンク~

定番のスターバックスラテはミルクの変更でカロリーオフ!

ホットはショートサイズの無脂肪乳のみ100kcal以下です!
【無脂肪乳】84kcal
「ショートのホットのラテを無脂肪乳でお願いします」

無脂肪乳ならばなんとベンティサイズでも100kcal以下!喉がかわいた時は無脂肪乳のアイスラテが一番ですね!カロリーと注文方法は↓

【低脂肪乳】ショート81kcal,トール98kcal

【無脂肪乳】ショート59kcal,トール71kcal,グランデ93kcal,ベンティ98kcal

【豆乳】ショート98kcal

「○○サイズのアイスのラテを低脂肪乳(無脂肪乳or豆乳)でお願いします。」

ダイエットしてるならホットラテよりカフェミストがオススメ!

ラテよりコーヒーの量が多く、ミルクが少ないカフェミストは低カロリーなメニューなんです♡

【ミルク】ショート86kcal
【低脂肪乳】ショート68kcal,トール99kcal
【無脂肪乳】ショート50kcal,トール73kcal,グランデ95kcal
【豆乳】ショート83kcal(ソイラテ好きにはこちらがオススメ!)
【ミルクの場合】「ショートサイズのカフェミストをお願いします。」
【その他の場合】「○○サイズのカフェミストを低脂肪乳(or無脂肪乳or豆乳)でお願いします。」

画像にもある通り、ドリップコーヒーを頼んだ2杯目としてカフェミストを頼むことが出来るんです!

おかわり100円+50円=150円でミルクの種類問わず注文できます!

注文するときは、「(デイリーで)ミルク(or低脂肪乳or無脂肪乳or豆乳)追加でお願いします。」と言えばOKです。

※不慣れな店員さんの場合は戸惑うかもしれませんが、大体は通じます(笑)

ディカフェを頼むと時間が若干かかります。
「One More Coffee」のおかわりサービスでも勿論ディカフェに出来ますよ♡

(カフェイン含有量は完全には0ではないので注意してください。)

カプチーノは泡状のミルクが多く、その分全体で使うミルクの量がラテより少なくなってカロリーをセーブ出来ます。
よく勘違いしている人がいるのですが、フォームミルクは生クリーム(ホイップクリーム)ではなく、普通のミルクをフォーマーという機械で泡状にしたものです。
ミルクの量か少ない分、ラテなどと比べて飲みごたえはありませんが、特にフード類と組み合わせたい時にカロリーが抑えられるのでおすすめですよ♡

【ミルク】ショート76kcal
【低脂肪乳】ショート60kcal,トール89kcal
【無脂肪乳】ショート44kcal,トール65kcal,グランデ85kcal
【豆乳】ショート73kcal

【ミルクの場合】「ショートサイズのカプチーノをお願いします。」
【その他の場合】「○○サイズのカプチーノを低脂肪乳(or無脂肪乳or豆乳)でお願いします。」

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