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からだにごほうび♡不調をやわらげる♡気分別スープレシピ♡

とても寒くなってきましたね!今回はからだの不調を和らげる、ごほうびスープを集めてみました!気分に合わせてスープを選んで、からだを整えましょう♪

更新日: 2017年02月05日

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この記事は私がまとめました

pokorinnrinさん

〈ゆっくりリラックスしたい時に〉

家族に大好評!冬野菜スープ♡

材料:2人分  調理時間:25分

里芋 150g
長ねぎ(白い部分) 2本
生姜(スライス) 5枚
バター 15g
出汁 150cc
豆乳 150cc
塩・胡椒 適量

レシピはこちら
https://oceans-nadia.com/user/39/recipe/3910

マッシュルームの香りでクラクラ♡秋の味覚スープ

材料:4人分 調理時間:30分〜1時間

マッシュルーム 約120g
玉ねぎ 中1個
硬くなったバゲット 約30g
牛乳 2カップ
ピュアオリーブオイル 大さじ1
マギーブイヨン 2個
塩・コショウ 適宜
イタリアンパセリ 少々

レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/201669/recipe/1029567

ディップみたい♡レンチン&ミキサーで手軽に濃厚スープ♡

材料:4人分 調理時間:5〜15分

缶詰コーン 1缶(432g)
たまねぎ 1個
牛乳 200ml
生クリーム 100ml
固形ブイヨン 小さじ1 
塩・こしょう 適宜
バター 大さじ1

レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/38335/recipe/331778

子どもから大人まで食べれる♡

材料(4人分)調理時間:15〜30分

玉葱 ½個
ジャガイモ 1個
ニンジン 1本
ブロッコリー ½株
チーズブロック 12切れ
小麦粉 大さじ2
牛乳 180cc
半練りスープストック 大さじ½
塩 適宜

レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/38335/recipe/692754

〈身体をいたわるスープ〉

簡単!我が子と一緒に作れる♡

材料 大人(2人分 ちびっこ2人分)
水・・・・3カップ
中華ダシ・・小さじ2
梅干・・・・2個
エノキ・・・1袋

レシピはこちら
http://ameblo.jp/yyjawa/entry-11900157572.html

時短!忙しい朝に♪

材料:3~4人分
水(お湯)600ml
(茹でて適当な大きさに切る)モロヘイヤ 40g
しめじ(きのこ類) 50~80g
溶き卵 2個
鶏ガラスープ 大さじ1
塩・薄口しょうゆ 適量
(お好みで)白煎りごま 適量

レシピはこちら
http://gardenkitchen.blog8.fc2.com/blog-entry-930.html

風邪予防!かかってしまったときにも♡

調理時間:15〜30分

玉ねぎ はんぶん
にんにく まるまる一個
にんじん 大好き
ハムかベーコン お好みで
エキストラバージン オリーブオイル たっぷりめ
塩 黒胡椒 唐辛子ホールが輪切り 好きなだけ

レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/202617/recipe/1038827

あったまりながらキレイになれる♡

材料:(1~2人分)
白菜 150g
しいたけ 小さめ3つ
しょうが 1片+トッピング用にお好みの量
塩 小さじ1/4
しょうゆ 大さじ1強
ごま油 適量
水 400ml

レシピはこちら
http://ameblo.jp/kireigohan/entry-11429815541.html

〈元気を取り込みたい時に〉

味噌と豆腐でまろやか♪

材料  調理時間:15〜30分
豆腐1丁
にら半束
キムチ(または白菜)100g
豚肉300g
◎にんにく(みじん切り) 1片
◎しょうが(みじん切り) 大さじ1弱
◎白ネギ(あらみじん)1/4~1/3本
◎豆板醤(またはコチュジャン) 小さじ1~
☆酒大さじ1と1/2~2
☆水600cc
☆中華だしの素(ウェイパーなど) 小さじ1~2
★味噌大さじ3
★みりん 大さじ1
★白ねりごま大さじ3
★豆乳 300cc
※ごま油 小さじ1~2

レシピはこちら
http://ameblo.jp/coco-kotya2/entry-11728964859.html

つくれぽ4000件以上!ファン続出♡

材料 :2人分
豚こま切れ肉100g
もやし1/2袋~
かつお節小袋1パック
ごま油 小さじ2
●水600cc
●中華スープの素 小さじ1
●しょうがすりおろし1かけ
●にんにくすりおろし 1かけ
しょうゆ大さじ1弱
合わせ味噌大さじ2と1/2
ラー油少々
(塩少々)
ネギ・いりごま・一味(七味)唐辛子適宜

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/1042357#app

〈いつもの自分に戻りたい時に〉

口当たりふんわり♡卵ス―プ

卵スープ/材料
卵 2個
(隠し味に、豆板醤耳かき半量程度を混ぜておく。(加えなくてもOK))
水溶き片栗粉(片栗粉/大さじ1:水/大さじ1)

白菜の葉(小)  2枚
水菜   1束程度
人参   3/1本
長ネギ  3/1本(白い部分)
炒り胡麻  小さじ1~2

【和風だし/調味料】
水    1200cc
薄口醤油  大6
みりん   大4
日本酒   大2
かつおだし 大2
だしの素  小4/3
胡麻油 小さじ2/1
砂糖 小さじ3/1
塩  小さじ4/1

レシピはこちら
http://0149eat.net/blog-entry-157.html

具だくさんで栄養満点!忙しいときのおかずにも♪

材料
鶏もも肉 20g程度
里芋   6個
しいたけ  4~6本
絹ごし豆腐 1丁~
こんにゃく 100g
長ネギ 10c程度
ごぼう 20cm程度
大根 5~6c程度
人参 5~6cm程度
塩コショウ 適量
胡麻油 小さじ2
生姜の擦りおろし(チューブタイプ可)  小さじ1
☆出来上がりに添える、薬味ねぎの小口切り・一味・七味唐辛子などお好みで
だしも別途レシピがあります

レシピはこちら
http://0149eat.net/blog-entry-177.html

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