最近は「楽して痩せる」のようなエクササイズが世の中に溢れているが、「全く負荷のかからない方法で体が変わることはありません」と一刀両断するAyaさん。「大事なのは、有酸素運動と筋トレをミックスさせたトレーニングを日々行うこと」と教えてくれた。

出典CrossFitトレーナー兼モデル Ayaさん流・体が変わる「おうちトレーニング」を公開! - Woman type[ウーマンタイプ]|女の転職@type

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