出典 woman.type.jp

1 まずは横になる。このとき、足を写真のように開き、ひし形をつくるのがポイント。

腰を痛めないようにタオルを使用。横になったとき、腰が床から浮く部分があるはず。そこにタオルをつめると、それだけで腰に掛かる負担がぐっと軽減される。

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