出典 woman.type.jp

3 上体を完全に起こしたら、また 1 のフォームへ。これを1セット15回程度トライしてみよう。

足をひし形に開き、足のつけ根をリラックスさせた状態で、手の反動を使って起こすことで、腹筋が効果的に鍛えられる。

この情報が含まれているまとめはこちら

クロスフィットAyaさん考案! 中村アンさんもやってる!イモムシエクササイズ

全身くまなく鍛えられるイモムシエクサ、地味にキツイが、体の変化を実感出来るから続けられます。+自宅でできる有酸素運動と筋力アップトレーニングを紹介します。頑張るときは頑張り、緩むときは緩み、メリハリのある毎日を楽しみませんか?

このまとめを見る