有酸素運動と腹筋(バタフライシットアップ)を計3セット実施すれば効果てきめん!
3セットは楽な運動ではないものの、体の変化が感じられるからこそモチベーションが持続しそうだ。

出典CrossFitトレーナー兼モデル Ayaさん流・体が変わる「おうちトレーニング」を公開! - Woman type[ウーマンタイプ]|女の転職@type

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