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太る秋…最近流行ってる「女子の腹筋割れ」を作る方法とは?

SNSなどで、鍛え上げた肉体を披露する“腹筋女子”が急増しています。きゃりーぱみゅぱみゅ、中村アン、榮倉奈々などアブクラックスを持っている芸能人も。太る秋、気になる腹筋についてまとめてみました。

更新日: 2016年10月05日

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・きゃりーが披露し話題を集めた腹筋を鍛えること

8月1日に披露したものだが今でも話題になっている。

きゃりーぱみゅぱみゅさんが1日、SNSにて腹筋の真ん中に縦に線が入っている見事なウエストを披露した自撮りショットを公開

「加圧トレーニングとキックボクシングと縄飛びをしてるうちにタイカンがいい感じになってきました」とストイックにトレーニングを続けてアブクラックスを手に入れた

写真を見たファンからは、「めっちゃ綺麗!!」「カッコいい」「NICEバデイ」と、鍛え上げた肉体を褒める声のほか、同性らしきファンからは「私もそんなんなりたいです…」「やっば!! 憧れるぅー」など、うらやましがる声も

・写真公開から2か月が経った今も…。

腹へっこませたい~と思い早や十年……(本当です) みくしぃの「腹筋が割れた女子は美しい」ってコミュの画像超眺めてました。縦に割れたふっきんが好き……。今は割れなくてもいいのでこのぶよ腹をへこませたいだけと願ってます。そう願うだけ……。

この前の魔ジック・インスタ対決で、きゃりーちゃんの腹筋のお写真に、いいねがいっぱい付いてたからかなぁ? ダレちゃんも、『女の子は、こーゆーのすき』って言ってたし...(・∀・)

・アブクラックスとは?

腹筋が6つに割れていることを「6パック」と呼ぶのに対し、「アブ・クラックス」とはミゾオチあたりからおへそに向かい、縦にスッと一筋の割れ目が入った腹筋のこと

・アブクラックスを持つ芸能人は多い

榮倉奈々は鍛えられた腹筋を披露した。

8月5日には中村アン(29)がセパレートのトレーニングウェア姿で、くっきりと線が入った美ボディを披露。

アディダスのインスタグラムアカウントでは、榮倉の鍛えられた筋肉写真がアップされており、男女問わず好評を得ている

・気を緩めると秋は太るので注意

本来、秋は代謝が上がりやすい時期であることを有効活用し、意図的に筋肉量を増やして、エネルギーをできるだけ発散しながら、体温を上げられるようにすることが1つのポイント

意図的にトレーニングを続けて、油断せずトレーニングをサボらないこと。そして、「食欲の秋」を軽く見ないこと。これが、秋を健やかに過ごすポイントになりそう

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ユーロの行方さん

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