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ダイエット・美容にも良い「ささみ」を使ったレシピ

淡白でダイエット中にぴったりのささみ。美容にもダイエットにも強い味方なのは知っているけど、調理の仕方に悩む…なんていう人、少なくないのではない?そんな人に向けて、ダイエット中でも罪悪感ナシにガッツリ食べれちゃうささみレシピをたっぷりご紹介。

更新日: 2016年10月07日

whitedack2さん

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ささみはダイエット中には強い味方

ダイエットの基本はやっぱり食事の量を減らすこと…。そう考えている人って、少なくないかと思います。でも、実際はダイエット中でも3食普通に我慢せずに食べたい!というのが本音ですよね。

ダイエット中でも普通に食べたい人におすすめ食材というのが、低カロリー高タンパク食材の鶏ささみ。お肉なのにとっても安く手に入るので、節約にもなりますよ。

「ささみ」がダイエットにおすすめの理由

脂肪分をほとんど含まない部位にもかかわらず、良質なたんぱく質やビタミンA、ビタミンBなどといった栄養素が豊富に含まれているので、ダイエットにぴったり

ささみは、ダイエット、だけではなく美容効果も期待大です。

低カロリーでアレンジもしやすい食材なので、いろんな野菜や調味料と組み合わせながら飽きることなく食べ続けられます。

おいしく食べるための下ごしらえ

簡単うまっ♡絶品「ささみ」レシピ

れんこんとふんわりささみの食感がとってもよく合います♪

http://cookpad.com/recipe/1051838

れんこんの切り方は、れんこんの大きさに合わせていちょう切りか半月切りかを決めてください

出典ameblo.jp

低カロリー高たんぱくな鶏ささみ。
ビタミンA、カリウム、食物繊維の豊富なセロリ。ミネラルたっぷりなわかめ。
ヘルシーな食材で作る、柚子胡椒を加えたマリネ。

http://ameblo.jp/shinku06z04/entry-12003982970.html

セロリの香りに柚子こしょうの香り。
ボウル抱えてひとりで食べられるくらい好きです♡
ときどき現れる、粗切りならではの柚子の皮が、なんだか嬉しいです。

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whitedack2さん

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