市販のドレッシングは大さじ1杯で約10~90kcalになるものも。マヨネーズは大さじ1杯で100kcalにもなります。特にカロリーが高いのが、シーザードレッシング、サウザンアイランド、フレンチ、ごまドレッシングなどの濃厚でクリーミーなタイプ。どうしても食べたいときは、かけ過ぎに注意しましょう。
油の摂り過ぎはダイエットの大敵ですが、一方で、良い油は健康と美容に必要です。可能なら市販のドレッシングではなくて、自家製ドレッシングを作りましょう。オリーブオイルやアマニ油、ココナッツオイルなどの良質な油を使って作ってみてください。

出典逆効果!食べれば食べるほど「太るサラダ」4種 | 女性の美肌・美容マガジンLBR | 2ページ目

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え〜!そうなの⁈ダイエットにいいと食べてたけど実は太るダメ食品

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