1位ヒジキ...55.0
2位きくらげ...35.2
3位焼きのり...11.4
4位ごま...9.6
5位大豆(乾)...9.4
6位アーモンド...4.7
7位昆布(干し)...3.9
8位納豆...3.3
9位小松菜...2.8
10位枝豆...2.7
11位ワカメ(乾燥)...2.6
12位そらまめ...2.3
13位ほうれん草...2.0
14位グリーンピース...1.7
15位大葉(シソ)...1.7
16位春菊...1.7
17位落花生...1.6
18位バジル...1.5
19位チンゲンサイ...1.1
20位ブロッコリー...1.0

単位はmg
可食部100g中の含有量

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