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この記事は私がまとめました

Ketty927さん

No.27 ■手軽にちゃちゃっと♪納豆まぐろ丼ぶり■

「納豆」と「まぐろのお刺身」を混ぜちゃえば食卓がちょっとは豪華に見える(笑)時間がない時にもオススメ♡育毛効果も…!?

【材料】
まぐろ(刺身用) 120~150g
納豆と付属のタレ 2パック分
しょうゆ 小さじ1~2
白ごま(なくても大丈夫) 小さじ1
あたたかいご飯 食べたい量
■ 【トッピング】
 のり 適量
 ねぎ 適量
 わさび 適量
 卵黄 1人分に1個
http://cookpad.com/recipe/1107336

No.26 超簡単!短時間!ひじきの煮物

海藻類、豆類、野菜類、全てが凝縮された一品。食物繊維&ミネラル豊富で便秘解消、育毛にもイイですよ~(^^)

【材料】
ひじき(乾燥) 30g
煮豆 120g
にんじん 1本
こんにゃく(ここでは糸こんにゃく使用) 100g
油揚げ 2枚
赤とうがらし 1本
しょう油、みりん 各大1.5
お酒 大1
砂糖 小1.5
だし 1カップ
サラダ油 大1
http://cookpad.com/recipe/1207094

No.25 イカ墨?中華?いや黒豆パスタ

ダイエットと女性ホルモンや育毛効果に良いと聞いてハマった"黒豆"を思いきってパスタにも投入。ありです^^

【材料】
黒豆 1/2カップ(お好きな量で)
玉ねぎ(薄切り) 2個
青梗菜 1本
プチトマト(彩り飾り用) 2個
白ゴマ 適量
塩・胡椒 適量
鶏がらスープの素 大さじ3
パスタ麺 250g
にんにく(みじん切り) 1片
水 1000ml
オリーブオイル(炒め用) 適量
オイスターソース おおさじ1
唐辛子(輪切り) 好きなだけ
http://cookpad.com/recipe/2423179

No.24 きざみ昆布と鶏ひき肉の炒め煮

髪の毛に良い食材を使って!育毛効果あるといいな♪簡単に作れます。お弁当のおかずにも!

【材料】
きざみ昆布 1パック(35g)
鶏ひき肉 155g
にんじん 1本(110g)
★白だし(10倍濃縮タイプ) 50cc
★水 100cc
★酒 大さじ2
★砂糖 大さじ2
★みりん 大さじ2
★醤油 大さじ1
油 大さじ1
http://cookpad.com/recipe/2548271

No.23 常備菜に☆きざみ昆布と大豆の煮物

髪の毛に良いとされている食材を使って!育毛効果あるかな?
常備菜にいかがですか?

【材料】
きざみ昆布 1パック(35g)
キユーピーサラダクラブ 大豆 1袋(60g)
にんじん 1/2本(70g)
さつま揚げ(紀文6枚入) 4枚(90g)
★酒 大さじ2
★砂糖 大さじ1.5
★みりん 大さじ2
★水 550cc
★ほんだし 大さじ1
★醤油 小さじ1
◎お好みで 錦糸卵 適量
http://cookpad.com/recipe/2548263

No.22 妊娠中・授乳中の方へ*黒ゴマバナナ豆乳

美肌・育毛・快便・女性ホルモン増加などなど良いこと尽くしのバナナジュースです*

【材料】
すり黒ごま 大1
バナナ 一本
豆乳 バナナが浸かるくらい
http://cookpad.com/recipe/2588669

No.21 美肌に♪ダイエットに♪黒ごまきな粉牛乳♡

美肌・ダイエット・快便・アンチエイジング・バストアップ・骨粗鬆症・育毛促進・更年期障害…いいことだらけのドリンクです♪

【材料】
牛乳 200cc
きな粉 大さじ1
黒すりごま 大さじ1
http://cookpad.com/recipe/3425879

No.20 新玉ネギでシャキパリ海苔サラダ

新玉ネギのシャキシャキ感、しらすと海苔のパリパリ感で歯ごたえ良く食べれます。
育毛に「ご」「わ」「や」「さ」を摂取!

【材料】
リーフレタス 2枚
玉ねぎ(薄切り) 1/2個
ブロッコリースプラウト 1/2束
ワカメ(乾燥) 適量
ごま油(炒め用) 適量
しらす干し 10g
海苔 2枚
かつお節 1パック(2.5g)
●ごま油(仕上げ用) 小さじ1
●醤油 小さじ1
●白ゴマ 適量
http://cookpad.com/recipe/3778687

No.19 育毛トースト

髪の毛がそろそろやばくなってきた旦那様、もう完璧にやばい旦那様に作って上げて下さい!

【材料】
食パン(6枚切り) 1枚
黒ゴマペースト 適量
マヨネーズ 適量
http://cookpad.com/recipe/2583247

No.18 育毛!サツマイモとリンゴで黒ゴマサラダ

サツマイモとリンゴの質の異なる甘みを黒ゴマの風味を加えて、シャッキリとお楽しみください!育毛に「ま」「ご」「い」を摂取!

【材料】
サツマイモ 100g
リンゴ 1/2個
黒ゴマ 10g
黒豆(市販のものでOK) 50g
●オリーブオイル 大さじ1
●レモン汁 大さじ1
●塩コショウ 少々
http://cookpad.com/recipe/3161965

No.17 育毛!キムチ納豆と白ゴマ冷やっこ

素早く美味しく、そして一手間かけた冷やっこです!育毛に「ま」「ご」「や」を摂取!

【材料】
豆腐(絹) 1丁
キムチ 50g
納豆 1パック
白ゴマ 一つまみ
刻みのり 適量
http://cookpad.com/recipe/3165969

No.16 育毛!ココナッツ風味のサツマイモ甘煮

ふんわり香るココナッツとサツマイモのやさしい甘さをお楽しみ下さい。育毛に「ご」「い」を摂取!

【材料】
サツマイモ(中サイズ1本) 120g
●みりん 大さじ3
●砂糖 大さじ2
●ココナッツオイル 大さじ1/2
●レモン汁 少々
●塩 少々
http://cookpad.com/recipe/3167908

No.15 育毛!豆腐とゴマで手作りマヨネーズ

豆腐で作る低カロリーの育毛マヨネーズです。ゴマの香りがするので、中華サラダにもどうぞ。育毛に「ま」「ご」を摂取!

【材料】
豆腐(絹) 75g
●酢 大さじ1
●みりん 小さじ1
●ゴマ油 小さじ1/2
●塩コショウ 適量
白ゴマ 小さじ1
http://cookpad.com/recipe/3170885

No.14 育毛!しいたけの豚肉巻き

しいたけから肉のうまみが溢れてきます!
育毛に「ご」「し」を摂取!

【材料】
豚肉 100g
生しいたけ(一口サイズ) 6個
●砂糖 小さじ2
●しょうゆ 大さじ1
●みりん 大さじ1
薄力粉 小さじ1/2
白ゴマ 適量
サラダ油 適量
http://cookpad.com/recipe/3177737

No.13 育毛!もずくとトマトの和え物

市販のもずくに一工夫!もずくに深みが出ます。育毛に「ご」「し」を摂取!

【材料】
もずく酢(市販のパック品) 2個
ミニトマト 6個
しょうが(チューブ) 2㎝
http://cookpad.com/recipe/3179150

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