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真似したい♡美人芸能人の「美」習慣が超参考になる

φ(。_。*)メモメモ

更新日: 2016年10月20日

100madさん

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石原さとみの朝の日課、それは…

「実はこれ、かなり難しくて集中しないとしっかり歩けないので、目覚まし効果にもなっていますね」

前歩きよりもカロリ―の消費量が高く、ダイエットに効果的

普段使わない筋肉を刺激することによって、太ももやお尻などの脂肪を減らすことができるらしい

O脚改善には後ろ歩きがいいみたい!早速やるしかない!!!

できるだけ背筋を伸ばした正しい姿勢で、ひざを高く上げるように心がける

また、全身がうつる鏡で姿勢をチェックしながら行うといいみたいです。

人に見られるのが恥ずかしいという方は、早朝や夜に試してみると良いでしょう

それから転倒する恐れがあるので要注意!(外で実践する人は、事故に十分注意して行ってください)

マギーの美習慣も参考になる♡

「朝は、寝起きに絶対に、白湯にレモン汁を入れて飲んでいます。寝ている間に止まっていた内臓を動かしてあげます。その後は、フルーツなど」

白湯って、美容にいいこと尽くめなんです↓

白湯を飲むことで内臓が温められます。すると基礎代謝があがって痩せやすい体質に

さらに便秘解消や肌のハリ・ツヤを良くする働きもあります。

「どんなに疲れていても5分でも浸かるし、必ず頭まで入る。すごく体がリラックスして血流が良くなるし、一番リラックスできる。」

入浴後のマッサージも欠かさないそうです。

また、お風呂あがりは自身の身体を鏡でチェックし、体型の変化を確認するのが日課なのだそう

自己管理を意識するのも大切♡

「お昼に食べちゃうと夜には消化されちゃうから、結構、お昼は何を食べても、意外と大丈夫!」

「肉食女子」に朗報なのが

パイナップルにはタンパク質の消化吸収を促す酵素がたっぷり含まれている

さらに便秘予防に効果的な食物繊維、疲労回復などにいいとされるビタミンB1、クエン酸、ビタミンCなども豊富に含まれています。

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