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風邪を引きやすい人の特徴まとめ

なぜあなたは”風邪を引きやすい”のか?

更新日: 2019年05月11日

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この記事は私がまとめました

mosnosさん

▼口を開けて寝ている

鼻呼吸だと鼻毛や鼻粘膜などのフィルターがありますが、口呼吸だと吸い込んだ細菌がそのまま喉に付着したり体内に入り込んだりして、風邪をひくなど感染症にかかりやすくなります。

○口を開けて寝てしまう原因と治療

▼寝る前の歯磨きが不十分

最近の研究で、歯周病菌が呼吸器の病気の原因となることがわかりました。

歯石の表面がざらざらしているため、細菌が増えてしまいやすい環境を作ってしまいます。なので、歯石は歯周病や口臭の原因となるのです。

ウイルスは舌や歯垢、舌苔(ぜったい)に取り付きやすいようで、これらを徹底的に清潔にできれば、風邪などの感染症を予防できる

よく噛んで食べる、左右均等に噛む、口角を上げる運動をする、ほおをふくらませるなど、顔・口の周りの筋肉を使うと筋力の低下が改善されます。

▼栄養不足である

病原菌やウィルスの進入路である粘膜や人体の正義の味方・リンパ細胞を強化する働きがあります。

緑黄色野菜に含まれるベータカロテンがビタミンAに変化します。

▼運動が足りない

1日中座りっぱなし、車移動で歩く機会がない、定期的な運動をしていない、といった生活は代謝を悪くします。代謝・吸収が悪いと栄養素を体に取り入れにくくなり、結果免疫力が低下します。

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