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クリーミー♥簡単・すぐ作れる♪ヘルシー『豆腐ドリア』のレシピ♪

寒い季節にアツアツを食べたいドリア♥豆腐を使ってホワイトソースを作ればとっても簡単でヘルシーに作る事が出来るんです!そこで、豆腐ドリアのレシピをご紹介します♪簡単にすぐ作れるのでランチや夜食にもおすすめですよ!

更新日: 2017年02月22日

kokuchocoさん

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寒い季節にアツアツを食べたいドリア♥

ご飯とクリーミーなホワイトソース・とろけるチーズのハーモニーがたまらないドリア♥
寒くなると熱々のドリアを食べたくなりますよね♪

寒い冬にアツアツのドリアを食べると、体も心も満たされますよね♪

でもドリアは自宅で作るには難しそうだしカロリーが気になる・・・

ホワイトソースを豆腐で作れば簡単ヘルシー♥

ドリアは豆腐でホワイトソースを作ればとっても簡単でしかもとってもヘルシーなんです♥

ホワイトソース部分をお豆腐で代用!!簡単なだけでなく超ヘルシーに仕上がりますよ!!

見た目はホワイトソースと大差なし、お味はあっさりクリーミィ、胃もたれしないからたっぷり食べられるのも嬉しい♪

そこで、簡単に作れる豆腐ドリアのレシピをご紹介します!
すぐ作れるのでランチや夜食にもおすすめですよ♥

お豆腐クリームでコクうまシーフードドリア♡春休みランチにも♪

絹豆腐…150g
コンソメ顆粒…5g
マヨネーズ…大さじ1
味噌(白みそか麹味噌がオススメ) …小さじ1
牛乳(豆乳) …大さじ2~3
シーフードミックス…適量
シーチキン…1缶
お好きな野菜(今回はブロッコリー、新玉ねぎ、新ジャガイモ)
バター…1かけ
塩コショウ…少々
ピザ用チーズ…好きなだけ

レシピはこちら
http://pecolly.jp/user/photos_detail/3194814?offsetId=3194814&offset=20&photoType=all&

面倒なソース作りは、もういらない♡豆腐クリームの楽チンドリア

木綿豆腐…100g
ツナ缶…1缶
コーン…40g
ピーマン…1個
温かいご飯…お茶碗2杯分
ケチャップ…大さじ4
ピザ用チーズ…適量
マヨネーズ、粉チーズ…各大さじ2
塩、こしょう…少々

レシピはこちら
http://pecolly.jp/user/photos_detail/3827450?offsetId=3827450&offset=19&photoType=all&

すぐに火が通るものばかりなので、思い立ったらすぐできちゃいます♪

しかも、濃厚で旨味たっぷりで、めちゃくちゃ美味しい〜〜(♡´艸`)

混ぜて焼くだけ超絶品♡鮭フレと味噌マヨの豆腐クリームドリア♪

ご飯…茶碗2杯分
鮭フレーク…大3
絹豆腐…200g
マヨネーズ・粉チーズ…各大2
コンソメ…小1
塩胡椒…少々
長ネギ…15cm
味噌・マヨネーズ…各小2~3

レシピはこちら
http://pecolly.jp/user/photos_detail/4665457?offsetId=4665457&offset=4&photoType=all&

豆腐でホワイトソース ヘルシードリア

絹豆腐…200g
マヨネーズ…大さじ2
ご飯茶碗…2杯
タマネギ…1個
ハムまたはベーコン…2枚
サラダ油…適量
塩こしょう…適量
ピザ用チーズ…適量

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/543981

豆腐大嫌いの息子が、1/2丁分も食べてくれました(涙)。(雑穀ご飯で作ったのでちょっと色が悪いけどごめんなさい。もちろん白いご飯で作ってもらっていいですよ。)

豆腐とたらこでなんちゃって和風ドリア

ごはん…100〜150g程度
絹ごし豆腐…130g
たらこ…約25g
麺つゆ(3倍濃縮)…大さじ1
醤油…小さじ1
マヨネーズ…小さじ1
塩コショウ…少々
とろけるチーズ…好きなだけ
バター…少々

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/2494974

簡単ランチ*豆腐ソースのラザニア風ドリア

絹ごし豆腐…150㌘
塩…小さじ1/4
胡椒、ナツメグ…少々
オリーブ油…小さじ1/2
ミートソースかトマトソース(カレーでも◎)…適量
ピザ用チーズ…適量
ごはん…茶碗2杯分
バター…小さじ1

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/3020675

混ぜるだけの豆腐のクリームソースで、ラザニア風ドリアのランチ♪
簡単!おいしい!ヘルシー!で大満足❤

納豆&豆腐ドリア

ご飯(温かいもの)…2膳分
たまご…1個
絹豆腐…1/2丁(150g)
納豆…1P
しょうゆ…大さじ1
溶けるチーズ…適宜

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/2233662

ふわふわとろとろでドリアというより、リゾット?簡単なのに、めちゃウマです。

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kokuchocoさん

毎日のご飯作りに役立つレシピや簡単に作れるスイーツのレシピを中心にその他気になる事・好きな事をまとめています♪

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