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ローラなど美女が食べる「おやつ」とは?

知ってました?「おやつ」(間食)の効果?ローラ、西内まりや、前田敦子など芸能人モデルが食べてる「おやつ」とは?

更新日: 2017年02月07日

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■「おやつ」を取ったほうがいい場合もあると知ってました?

最新の栄養学によると、おやつを食べたほうがやせられる、おやつを食べたほうが健康になれる、ということが明らかになってきているといいます。

空腹感を埋めたいがために、人はドカ食いをしてしまい、太ってしまうのです。

空腹だと「夕食」にドカ食いで太る

▼あの美女たちも「おやつ」を取っています

■西内まりやさんは手作りの「おやつ」

「家でドライフルーツを作ってるんですよ!」と語っていたのは、先日『メレンゲの気持ち』(日本テレビ系)に出演していた、モデルの西内まりや。

干し野菜やビーフジャーキーなどを簡単に作ることができるドライフードメーカーで作ったドライフルーツを毎日食べているそう。

・豊富な栄養素が含まれてる!ドライフルーツ

もともとはフルーツなのですから、1個のフルーツに含まれていた栄養素は、乾燥しても1個分の栄養価があります。

野菜や果物に豊富な栄養素は美肌だけでなく、デトックス、ダイエットにも効果的です。

あくまでもちょっと何かつまみたい、という時のお供に少量をよく噛んで食べるのが美容おやつとしての鉄則です。

■めちゃ参考になる!ローラさんの「おやつ」

完璧なプロポーションと美貌の持ち主のタレント・ローラは、“インカベリー”をカバンに入れて持ち歩いているそうで、過去に自身のInstagramで紹介しています

インカベリーとは食用ほおずきのことで、あんずのような甘酸っぱさが病みつきに。

・鉄分とビタミンCはかかせない成分

フラボノイドやβカロチンといった高い抗酸化成分のほか、鉄、ビタミンA・C・Eと、健康と美容に欠かせない成分がこれでもかと詰まっています。

コラーゲンの合成を通して皮膚、粘膜、骨の代謝を促進。肌のハリや、シワ、たるみを防いでくれる作用もあるんです

・他にも米粉でヘルシーなクッキーを焼いている

おやつにも一工夫。美容にいい栄養素をしっかり摂れるおやつを自分で手作りしているんです。通常はスリムボディの大敵であるハイカロリーなクッキーも、ローラは米粉を使ってヘルシーに!

ローラのBlogのこのクッキー作りたい〜て思ったけどアマニオイルってなんだ?( ๑˙ - ˙๑ ) pic.twitter.com/PkwDoZwd05

■あっちゃんは、あの野菜が「おやつ」

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イケメンと美女を中心に、お役に立つ雑学と疑問に思っている事をまとめています。