「ベアースクワット(bear squat)」とは、四つん這いの姿勢でスクワットを行うトレーニングのこと。

出典「ベアースクワット」なら運動嫌いでもOK!下半身&二の腕の楽やせに - Peachy - ライブドアニュース

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簡単だけどあなどれない。四つん這いスクワット効果がすげっ!

スクワットはキツイけど、四つん這いのベアースクワットなら続けられるかも。しかもこんなにありがたい効果もあるよ。参考にしてね。

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